Las pantallas de ordenador emiten una luz azul antinatural que engaña al ojo para que crea que es la luz del día. Aunque eso puede parecer algo bueno, en realidad es muy malo para las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño. No es de extrañar que una tonelada de personas experimenten dificultades para conciliar el sueño después de usar su computadora.
La luz azul de las pantallas de ordenador también es responsable de la fatiga ocular. Cuando usted trabaja ocho o más horas al día en la computadora, el problema sólo empeora.
GNOME Night Light y programs tienen como objetivo minimizar los problemas causados por la luz azul cambiando sutilmente el color de su monitor con el tiempo para reflejar patrones de luz más naturales, como si el sol se moviera por el cielo.
Activar Luz Nocturna
Es muy fácil habilitar GNOME Night Light. Busque su configuración de GNOME y haga clic en el icono «Mostrar». En la parte inferior de la ventana que se abre se encuentra la opción de activar Luz Nocturna. Haga clic en él.
Cuando lo haga, se abrirá otra ventana con el control para Luz Nocturna. Primero, pulse el interruptor para encenderlo. Para establecer el horario de Luz Nocturna, tiene dos opciones. Primero, puede hacer clic en «Sunset To Sunrise». Esta opción usará el reloj de su computadora para determinar aproximadamente cuándo sale y se pone el sol y habilitar la Luz Nocturna durante el lapso de tiempo después de que el sol se ha puesto y antes de que se levante al día siguiente.
Si prefieres ajustar la hora manualmente, también puedes hacerlo. Simplemente haga clic en ese botón y utilice los dos controladores de abajo para ajustar los tiempos. Tenga en cuenta que GNOME está usando un reloj de 24 horas.
Temperaturas de color
Puede ajustar manualmente la «temperatura» del color en el que la luz nocturna de GNOME fija su monitor. Si alguna vez ha usado una bombilla de luz LED, debe estar familiarizado con el concepto de temperaturas de color. Las temperaturas más bajas son generalmente más cálidas y de color más rojizo. Las temperaturas más altas están en el espectro azul/blanco. El objetivo aquí es mover el monitor a una temperatura más baja y más roja.
Para la siguiente parte necesitarás un programa llamado «dconf-editor». Si aún no lo tiene instalado, cójalo de los repositorios de su distribución. Definitivamente estará ahí.
Cuando se abra la ventana, haga clic en «/org/gnome/settings-daemon/plugins/color/temperatura de luz nocturna». Por defecto, se configurará un conmutador para que utilice el valor predeterminado de 4000. Apaga ese interruptor.
El color que elijas depende de ti, y deberías probarlo con tu monitor para ver qué se ve mejor y qué se siente mejor para tus ojos. El rango «razonable» está entre 1000 y 10000 – más o menos no sería tan bueno. No intente ajustarlo al máximo de 4 billones que aparece en la ventana. Lo más probable es que no te guste el resultado.
Para su referencia, sin embargo, 6500 es el valor por defecto que GNOME usa cuando Night Light está apagado. Probablemente es mejor mantener su valor por debajo de eso.
Cuando estés satisfecho con tu configuración, haz clic en la marca azul en la parte inferior de la ventana para aceptarla. Se aplicarán inmediatamente.
Pensamientos de cierre
GNOME Night Light es fácil de usar, y si usa GNOME, ya está integrado en su entorno de escritorio. Por el beneficio que puede tener, realmente no hay ninguna razón para no para configurarlo y ver qué tan bien funciona para usted.
