Las aplicaciones de entrenamiento se han convertido en el mejor amigo de todos los fanáticos del fitness, posiblemente incluso mejores amigos que los amigos de la vida real que están allí para motivarlos y apoyar la barra de pesas, al igual que lo hacen con las prensas de banco en el gimnasio.
Estas aplicaciones centradas en el fitness ofrecen una amplia gama de funcionalidades, desde temporizadores HIIT personalizables hasta aplicaciones con vídeos bajo demanda de los equivalentes de los tiempos modernos hasta los gurús de la salud de los años 90, Cindy Crawford y Mr. (Recuérdalos?) Ya sea que estés recortando o aumentando el volumen, tu smartphone se encargará de tus necesidades de entrenamiento. Aquí tienes cinco de nuestras aplicaciones de entrenamiento favoritas para que te pongas en camino de que te arranquen.
1. Un temporizador de intervalos HIIT (Android)
Un favorito personal mío, Un temporizador de intervalos HIIT, te da control total sobre la creación de entrenamientos cronometrados – ya sea un entrenamiento matutino de quince minutos o cuatro rondas de boxeo de tres minutos, cada uno puntuado por una campana adecuada y todo.
Esto no es una aplicación glamurosa. Tiene una interfaz básica que al principio puede ser un poco confusa porque le da mucho control manual. No encontrarás ningún entrenamiento recomendado aquí, así que es perfecto si quieres estructurar tus rutinas existentes. Sin embargo, acostúmbrese a ello y se convertirá en un amigo del acondicionamiento físico de por vida.
2. Nike+Training Club (Android, iOS)
Esta aplicación gratuita y sin compromiso del fabricante más importante del mundo de todo lo deportivo es, como es de esperar, una de las plataformas de fitness móvil más pulidas y detalladas del mercado. Se trata de los entrenamientos de peso corporal con éste, que van desde el yoga hasta el acondicionamiento y la potencia bruta.
Introduce tus datos y lo que quieres conseguir en la aplicación, y en base a ello obtendrás ejercicios y entrenamientos adaptados a ti. Y cuenta con gente como Cristiano Ronaldo y Serena Williams que te muestran sus entrenamientos favoritos. Es la ventaja de la marca deportiva más poderosa del mundo.
3. Cinético (iOS)
¿Tienes un reloj Apple que no ha resultado ser el apéndice vital de tu vida que esperabas? Dale una nueva vida con Qinetic , una vasta plataforma para videos de entrenamiento bajo demanda que van desde Yoga hasta entrenamiento a intervalos, a través de ejercicios suaves para las mamás embarazadas en espera.
Se sincroniza con tu reloj Apple Watch para controlar tu ritmo cardíaco y realizar un seguimiento de tu actividad durante cada sesión de ejercicio, lo que te ofrece un buen resumen al final.
4. Peso corporal y gimnasio Freeletics (Android, iOS)
Si buscas aplicaciones que encajen a la perfección en tus rutinas de entrenamiento actuales, entonces vale la pena echar un vistazo a este par de Freeletics. El peso corporal se centra en ejercicios que no requieren ningún equipo – flexiones, tablas, los trabajos, con videos tutoriales y cerca de 1000 variaciones de ejercicios. El gimnasio, mientras tanto, es como ese compañero de gimnasio del que hablé antes, estableciendo un régimen para tus entrenamientos en el gimnasio para que no dejes de bombear cuando te canses un poco.
Si estás dispuesto a pagar, también existe una versión de «Coach» de estas aplicaciones que adapta tus entrenamientos a tu nivel de forma física personal, ofreciéndote planes de entrenamiento, objetivos, pruebas y comentarios sobre tu progreso.
5. Yoga diario (Android, iOS)
Yoga – todo el mundo y su perro están en ello, por lo que es muy apropiado que también te involucres con tu teléfono. De todas las aplicaciones de yoga que existen (y hay una tonelada de ellas), Daily Yoga es la multiplataforma sobre la que todo el mundo está delirando. Todos los días hay nuevos videos de Yoga subidos aquí (en HD), y puedes elegir todo tipo de intensidades y duraciones para tu ejercicio – desde cinco minutos hasta setenta. Con cientos de ejercicios individuales, las combinaciones de ejercicios son prácticamente infinitas.
Y los Yoguis más ávidos se alegrarán de saber que esta aplicación conoce su Vinyasa por su Ashtanga, lo que la convierte en una aplicación para personas de todos los niveles.
Enfriamiento
Ahí está. Una selección de aplicaciones a medida que esperamos que cubran a las personas que buscan lograr todo tipo de auto-mejora corporal. Técnicamente, podrías hacer todo esto tú mismo, por supuesto, pero te sorprendería la cantidad de estructura que una aplicación como ésta puede dar a tus entrenamientos. Nosotros juramos por ellos, y usted también debería hacerlo.
